הועברת לדף זה משום שצפייה באתר ינקותא דורשת התקנה של נגן פלאש, תוכל להתקין פלאש על ידי לחיצה על הקישור הבא:
מערכת החוגים של ינקותא
בינקותא פעילויות וחוגים לתינוקות, פעוטות, ילדים ונשים בהריון
בהמשך הדף תוכלו למצוא את רשימת החוגים והפעילויות בינקותא, פירוט על תכני החוגים והפעילויות, פרטים על המדריכים ומחירים
12:00-12:45
Baby Music Together
צופית אבוהב
'Music Together' היא תוכנית המקדמת את יכולתו המוזיקלית של ילדכם ואת אהבתו למוזיקה ומוסיפה לחיזוק קשריו עם סביבתו, הוריו ומשפחתו.
המפגשים מבוססים על ההנחה שכל הילדים מוזיקליים ובעלי יכולת לשיר באופן מותאם למנגינה, לשמור על קצב וטון.
הילדים וההורים משתתפים באופן אקטיבי בפעילות כאשר כל אחד מתנסה בהתאם לרמת ההתפתחות המתאימה לו.
התוכנית משלבת שימוש בכלי נגינה מגוונים, דיסקים, דקלומים תנועה ומשחק.
תהליך הלמידה הוא אקטיבי, דינאמי ומסקרן ומאפשר קליטה והפנמת מידע באופן קוגניטיבי וחושי.
בשיעור זה המיועד לתינוקות, הפעילות נעשית באווירה אינטימית ונינוחה המותאמת לגילאים אלו.
11:45-13:00
בייבי יוגה
זוהר שפירא מנצורה
חוג חווייתי הכולל תנועה, מגע, עיסוי תינוקות, תנוחות יוגה וצלילים.
מיועד לתינוקות מגיל 6 שבועות ועד גיל זחילה.
בייבי יוגה היא שפה, המעמיקה ומעצימה את הקשר בין ההורה לתינוק באמצעות עיסוי, מגע, תנועה, צלילים והקשבה עמוקה לגוף ולצרכי התינוק.
פעילות משותפת, בטוחה ונעימה, מהנה וחווייתית, הכוללת עיסוי לתינוקות, תנוחות יוגה משותפות להורה ולתינוק, תנועה, נשימות ומגע בשילוב עם צליל ותנוחות ותרגילים שונים לתינוק, תוך תשומת לב ליציבה נכונה, מודעות לנשימה וחיבור למרכז הגוף.
9:00-12:00
ייעוץ הנקה
פרן ברנשטיין
ייעוץ מקצועי והדרכה במגוון רחב של תחומים, כגון: פטמות כואבות או סדוקות, שביתת הנקה (תינוק סרבן), הכנה להנקה לפני לידה, התמודדות עם גודש, חזרה לעבודה, גמילה מהנקה, ועוד.
פרן ברנשטיין- מדריכת הנקה, בוגרת קורס דייוויס. אמא לחמישה ילדים וסבתא ל11 נכדים. עובדת ב"מרכז להנקה" בירושלים.
16:30-17:15
תאטרון סיפור ובובות/ חוג חיות
בכל יום ראשון תוכלו להנות מפעילות מתחלפת:
תאטרון סיפור עם שני וייסמן,
תאטרון בובות עם מיה סהר, או
חוג חיות לגדולים עם יונתן מגן החיות התנ"כי.
למידע לגבי הפעילות המתקיימת השבוע, התקשרו אלינו.
16:30-17:00
מוסיקה לגילאי 1.5+
רותי פולק
אתם מוזמנים להצטרף לחוג המוסיקה החדש, בו נתנסה בנגינה בכלים שונים ובשימוש באביזרים שונים, נרכוש מושגים מוזיקליים (פיאנו פורטה וכדו), נאזין למוזיקות שונות, נרקוד יחד לקצב הצלילים והשירים האהובים שכולנו מכירים ובעיקר נהנה מזמן מוזיקלי איכותי עם הילדים.
רותי פולק- מורה למוסיקה בגיל הרך, בעלת ניסיון של 26 שנה בעבודה עם ילדים ומוסיקה.
19:00-20:15
Power Flow- mixed class
חיה ברכה
שיעור זה מיועד לגברים ונשים.
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים. www.flowjerusalem.com
19:00-20:15
Power Flow
חיה ברכה
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
9:00-10:15
Power Flow
חיה ברכה
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
16:30-17:15
טרום בלט גילאי 3+
רותי קינן
תנועה בליווי מוסיקה היא מפתח לצמיחה בהרבה מאוד תחומים. בחוג שלנו נעבוד ביחד ונפתח את התחומים הבאים:
הבעה עצמית, יצירתיות ודמיון, בטחון עצמי, משמעת עצמית, יציבה נכונה, קאורדינציה, שיווי משקל, גמישות, קצב, התמצאות במרחב והכרת יכולות ומגבלות הגוף.
יחד נרקוד ונכיר את עולם הבלט והמחול והכל באווירה חוויתית נעימה ומהנה.
תנו לילדכם לחוות את היופי והשמחה הטמונים בריקוד!
רותי קינן: החלה ללמוד ריקוד בגיל ארבע. בעלת תעודה להוראת המחול ממכון וינגייט. מלמדת מחול כבר שש שנים, לכל הגילאים ולכל הרמות.
10:30-11:30
Flow Basics
חיה ברכה
שיעור זה מיועד למתחילות.
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
16:15-17:00
Music Together
צופית אבוהב
'Music Together' היא תוכנית המקדמת את יכולתו המוזיקלית של ילדכם ואת אהבתו למוזיקה ומוסיפה לחיזוק קשריו עם סביבתו, הוריו ומשפחתו.
המפגשים מבוססים על ההנחה שכל הילדים מוזיקליים ובעלי יכולת לשיר באופן מותאם למנגינה, לשמור על קצב וטון.
הילדים וההורים משתתפים באופן אקטיבי בפעילות כאשר כל אחד מתנסה בהתאם לרמת ההתפתחות המתאימה לו.
התוכנית משלבת שימוש בכלי נגינה מגוונים, דיסקים, דקלומים תנועה ומשחק.
תהליך הלמידה הוא אקטיבי, דינאמי ומסקרן ומאפשר קליטה והפנמת מידע באופן קוגניטיבי וחושי.
הקורס יתחיל ביום שלישי, ה6.9 נותרו מקומות אחרונים לשעה 16:15
17:15-18:00
Music Together
צופית אבוהב
'Music Together' היא תוכנית המקדמת את יכולתו המוזיקלית של ילדכם ואת אהבתו למוזיקה ומוסיפה לחיזוק קשריו עם סביבתו, הוריו ומשפחתו.
המפגשים מבוססים על ההנחה שכל הילדים מוזיקליים ובעלי יכולת לשיר באופן מותאם למנגינה, לשמור על קצב וטון.
הילדים וההורים משתתפים באופן אקטיבי בפעילות כאשר כל אחד מתנסה בהתאם לרמת ההתפתחות המתאימה לו.
התוכנית משלבת שימוש בכלי נגינה מגוונים, דיסקים, דקלומים תנועה ומשחק.
תהליך הלמידה הוא אקטיבי, דינאמי ומסקרן ומאפשר קליטה והפנמת מידע באופן קוגניטיבי וחושי.
9:00-10:15
Power Flow
חיה ברכה
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
www.flowjerusalem.com
8:45-9:45
Power Basics
חיה ברכה
שיעור זה מיועד למתחילות.
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
10:00-11:30
Power Flow
חיה ברכה
שיעור זה מיועד למתקדמות.
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
19:00-20:00
anusara flavored flow
חיה ברכה
17:15-18:00
טרום בלט לגילאי 3.5-4.5
רותי קינן
תנועה בליווי מוסיקה היא מפתח לצמיחה בהרבה מאוד תחומים. בחוג שלנו נעבוד ביחד ונפתח את התחומים הבאים:
הבעה עצמית, יצירתיות ודמיון, בטחון עצמי, משמעת עצמית, יציבה נכונה, קאורדינציה, שיווי משקל, גמישות, קצב, התמצאות במרחב והכרת יכולות ומגבלות הגוף.
יחד נרקוד ונכיר את עולם הבלט והמחול והכל באווירה חוויתית נעימה ומהנה.
תנו לילדכם לחוות את היופי והשמחה הטמונים בריקוד!
רותי קינן: החלה ללמוד ריקוד בגיל ארבע. בעלת תעודה להוראת המחול ממכון וינגייט. מלמדת מחול כבר שש שנים, לכל הגילאים ולכל הרמות.
9:00-12:00
גן עם אמא
אווה לוי
פעילות מגוונת המאפשרת להורה ולילד לחוות פעילות מהנה ומעשירה מחוץ לבית, תוך מפגש ויצירת אינטראקציה עם הורים וילדים נוספים.
"גן עם אמא" הנו מפגש חד שבועי למספר שעות המיועד לילדים בגילאי שנה-שנתיים יחד עם הורה/מטפלת.
השהות ב"גן עם אמא" משלבת אוירה ביתית חמה ונעימה יחד עם מגוון גירויים איכותיים המעודדים את ההתפתחות המוטורית והשכלית של הילד. האינטראקציה של הילד/ה עם בני/בנות גילו/ה מהווה מפגש חברתי מהנה תוך למידת הצרכים של הילד/ה אל מול צרכי האחר.
המפגש הספונטאני בין ההורים, מעשיר את הידע ההורי ומהווה הזדמנות לשיתוף ועצה.
סדר היום יכלול פעילויות שונות כגון: סיפור, המחזה, שירים, ומשחקים. התנסות ביצירה ומגע עם חומרים שונים. הקבוצה תאכל יחד ארוחת בוקר (שכל הורה יביא מהבית) וכן משחק חופשי ומונחה במשחקיה תוך שימת דגש על שלבים התפתחותיים ועל המשחק המשותף הורה-ילד. במהלך השנה נעסוק בחגים, עונות שנה, ימי הולדת ועוד.
קצת על אווה לוי- גננת מובילה בגן ינקותא.
אווה היא גננת מוסמכת, בוגרת "אפרתה" בחוג לגיל הרך. בעלת ניסיון של שנים כגננת.
10:30-11:30
Mother and Baby Yoga
חיה ברכה
את אחרי לידה, רוצה להתעמל אך לא רוצה להשאיר את תינוקך בידיים אחרות?
חדש בינקותא- שיעור יוגה אליו תוכלו להכנס ולהתעמל יחד עם התינוק!
בשיעור נתרגל יוגה ובחלק מהתרגילים נשתף גם את התינוקות
השיעור הינו חלק ממערכת סטודיו Flow- Power yoga בינקותא, ומתקיים באנגלית. בשיעור מתרגלים יוגה קצבית שתורמת, בנוסף לגמישות וליציבה, גם לכוח ולסיבולת לב- ריאה. כך שבשיעור אחד תקבלי אימון כולל ומקיף שיעור זה מותאם לנשים אחר לידה, הינו איטי ומתמקד באיזורים הזקוקים לחיזוק. (בטן, גב ושכמות, זרועות וכו)
10:30-11:30
Power Basics
חיה ברכה
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
שיעור הBasic מיועד למתחילות.
.
19:00-20:15
Power Flow
חיה ברכה
Power yoga היא שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
"פאוור יוגה" הוא שיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה מיועד למתקדמות.
19:30-20:30
slow flow
חיה ברכה
Power yoga היא שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
"פאוור יוגה" הוא שיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה מיועד ומתאים לנשים בהריון.
9:00-10:15
Power Flow
חיה ברכה
שיטת אימון מאתגרת וקצבית בעלת תוצאות מדהימות. פאוור יוגה שמה דגש על סיבולת לב ריאה, חוזק וגמישות, אך יחד עם זאת בעלת נגישות לכל רמות הכושר.
השיעור זורם כאשר כל תנועה מחוברת למשנה, וכל שריר בגוף מקבל שימוש בכוח,גמישות ואיזון, אשר עוזרים לירידה במשקל ולחיזוק ובניית השרירים.
השיעור בנוי על יסודות היוגה ושואב את התנוחות, הזרימה, והיציבה מהם. אך בשונה מהיוגה, כאן אין דגש על נשימות, מדיטציה ופילוסופיה. זו בעצם יוגה "מערבית".
השיעור הינו ייחודי, דינמי, ועובד על כל מערכות הגוף. (בקיצור, אתן עומדות לעבוד קשה...) שיעור זה איטי יותר ומיועד לנשים האוהבות להשקיע בכל תנועה ותנועה.
תוך כמה שבועות תרגישי חזקה יותר, גבוהה יותר, ומלאת אנרגיה וחיים.
www.flowjerusalem.com
8:30-10:00
Asthanga Yoga
ענבל